一、修改QQ的安全设置

首先，确保你的QQ软件版本是最新的。腾讯公司会不定期更新软件，修复一些可能存在的安全隐患。进入QQ的“设置”选项，在“安全设置”中找到关于IP地址显示的相关选项。虽然目前大多数版本的QQ已经默认关闭了IP地址的显示功能，但还是建议用户检查一遍，确保没有开启任何可能导致IP暴露的功能。

二、使用第三方工具隐藏IP

如果担心QQ本身的设置不够完善，可以考虑借助一些专业的第三方工具来进一步保护自己的IP地址。这类工具通常能够有效地隐藏真实的IP地址，使得对方无法通过聊天记录获取到你的实际地理位置信息。不过，在选择此类工具时需要注意甄别其安全性，避免下载到带有恶意程序的应用。

三、避免点击未知链接

有时候，即使你已经采取了上述措施，仍然有可能因为不小心点击了某些不明来源的链接而导致IP泄露。因此，在接收消息时一定要谨慎对待每一个收到的链接，尤其是那些看起来可疑或者从未见过的网站链接。如果不确定某个链接是否安全，最好的办法就是不要点击它。

四、定期更换账号密码并启用双重认证

为了增加账户的安全性，建议定期更改QQ密码，并且开启双重身份验证功能。这样不仅能够有效防止他人非法登录你的账号，同时也减少了因密码被盗而导致个人信息泄露的风险。

总之，在享受即时通讯带来的便利的同时，我们也应该时刻保持警惕，做好必要的防护工作。遵循以上几点建议，就可以大大降低自己在QQ聊天过程中被追踪到真实IP地址的可能性，从而更好地保护个人隐私不受侵犯。