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24式简化太极拳口令词

2025-05-10 21:20:00

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24式简化太极拳口令词,求路过的大神留个言,帮个忙!

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2025-05-10 21:20:00

太极拳作为中华武术的重要组成部分,以其独特的健身效果和深厚的文化内涵深受人们喜爱。其中,24式简化太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家在杨氏太极拳的基础上整理而成的,它动作简单易学,适合各个年龄段的人群练习。

以下是24式简化太极拳的完整口令词:

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾(包含掤、捋、挤、按)

八、右揽雀尾(包含掤、捋、挤、按)

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、玉女穿梭

十三、左右蹬脚

十四、白蛇吐信

十五、金鸡独立

十六、玉女穿梭

十七、左右蹬脚

十八、转身搬拦捶

十九、如封似闭

二十、十字手

二十一、收势

练习时,请注意呼吸自然,动作连贯流畅,意念与动作相配合,做到心静体松,内外合一。长期坚持练习不仅可以增强体质,还能培养良好的心态,达到修身养性的目的。

以上就是24式简化太极拳的口令词,希望大家能够通过学习和实践,感受到太极拳的魅力所在。

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