一、教学目标

1. 知识与技能

学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，了解其在体育锻炼中的重要性，并能初步运用到实际运动中。

2. 过程与方法

通过分组练习和示范讲解的方式，让学生逐步掌握正确的起跳、腾空、落地等技术环节，提高学生的身体协调性和爆发力。

3. 情感态度与价值观

培养学生团结协作的精神，增强自信心，激发对体育活动的兴趣，养成良好的运动习惯。

二、教学重难点

- 重点：起跳时蹬地发力、空中展体以及落地缓冲的动作技巧。

- 难点：动作连贯性及力量控制。

三、课前准备

1. 场地器材：平整的跑道或操场、标尺若干根（用于测量成绩）、标志物若干。

2. 学生准备：穿适合运动的服装和鞋子，做好热身活动。

3. 教师准备：提前熟悉教材内容，准备好示范视频或图片资料。

四、教学过程

（一）导入阶段（5分钟）

1. 热身活动

组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，为接下来的教学做好准备。

2. 情境引入

提问：“同学们，在生活中有哪些需要跳跃的情况？比如跳绳、跳高、跳远等。”引导学生思考跳跃的重要性，从而引出今天的主题——立定跳远。

（二）主体阶段（30分钟）

1. 理论讲解

教师结合PPT或黑板图示，详细讲解立定跳远的技术要点：

- 起跳前：双脚自然分开站立，重心稍后移。

- 起跳时：用力蹬地，同时摆臂向前带动身体跃起。

- 腾空阶段：双腿尽量向后摆动，保持身体平衡。

- 落地阶段：屈膝缓冲，避免受伤。

2. 示范演示

教师亲自示范动作，同时提醒关键点。可以邀请几名同学配合完成完整的动作流程，加深印象。

3. 分组练习

将全班分成4-6人一组，每组分配一根标尺用于测量成绩。轮流练习并记录个人最佳成绩，鼓励互相帮助、共同进步。

4. 纠错指导

巡视各小组，针对常见错误（如起跳力量不足、落地不稳等）给予个别指导，确保每位同学都能正确掌握动作要领。

（三）总结阶段（5分钟）

1. 回顾要点

强调立定跳远的核心技术环节，并表扬表现优秀的小组和个人。

2. 布置作业

要求学生回家后继续练习，尝试改进自己的动作，并记录下一次尝试的成绩。

五、注意事项

1. 活动过程中注意安全，防止摔倒或其他意外发生。

2. 根据学生实际情况调整训练强度，避免过度疲劳。

3. 鼓励每位学生积极参与，营造积极向上的课堂氛围。

六、预期效果

通过本节课的学习，学生不仅掌握了立定跳远的基本技能，还提升了身体素质和团队合作意识。希望每位同学都能在未来的体育活动中展现出更好的自己！

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以上是《立定跳远教案12.20》的具体内容，希望能为您提供参考！