教学目标：

1. 认识情绪的重要性，学会正确表达和管理自己的情绪。

2. 培养学生良好的沟通技巧，增强同学之间的友谊。

3. 提高学生的自我认知能力，树立积极的人生观。

教学重点：

帮助学生认识并接受自己的情绪，学习如何以健康的方式表达情绪。

教学难点：

引导学生在面对压力和挑战时，能够保持积极乐观的态度，并找到有效的解决方法。

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

通过一个轻松的小游戏或者故事来吸引学生的注意力，引出今天的话题——心理健康。

二、讲解与讨论（20分钟）

1. 教师先简要介绍什么是心理健康，以及它对我们日常生活的影响。

2. 学生分组讨论：你最近有什么开心或不开心的事情？你是怎么处理这些情绪的？

3. 每组派代表分享他们的讨论结果，教师适时给予鼓励和支持。

三、实践活动（15分钟）

1. “情绪卡片”活动：准备一些写有不同情绪词汇的小卡片，让学生随机抽取一张，并用肢体语言或其他方式表演出来，让其他同学猜测是什么情绪。

2. 角色扮演：模拟日常生活中可能出现的情景，比如与父母发生争执、考试成绩不理想等，让学生尝试用不同的方式去应对这些问题。

四、总结归纳（5分钟）

回顾本节课所学的知识点，强调保持良好心态对于个人成长的重要性，并鼓励学生们在生活中实践所学到的内容。

五、布置作业

写下自己一周内经历的一件事情，思考当时自己的感受以及后来是如何调整状态的。下周上课时与其他同学交流心得。

六、结束语

希望每位同学都能成为自己情绪的主人，拥有健康快乐的生活！如果有任何心理上的困扰，可以随时向老师寻求帮助。

以上就是本次心理健康教育课的大致框架，具体内容可以根据实际情况灵活调整。