在体育教学中，100米短跑是一项非常基础且重要的训练项目。它不仅能够提升学生的速度和爆发力，还能增强学生的协调性和反应能力。以下是一份精心设计的100米跑教案，供各位体育教师参考使用。

教学目标：

1. 学生能够掌握正确的起跑姿势和动作要领。

2. 提高学生的短距离冲刺能力。

3. 培养学生团队合作精神与竞争意识。

准备部分：

- 热身活动：进行5分钟的慢跑热身，随后做关节活动操，特别是腿部和腰部的拉伸运动，以防止受伤。

- 分组准备：将班级分为若干小组，每组6人左右，便于后续练习时相互观察和鼓励。

基本部分：

第一步：理论讲解

由老师详细讲解100米跑的技术要点，包括站立式起跑、途中跑以及冲刺阶段的动作技巧。特别强调起跑时脚尖蹬地的力量以及保持身体前倾的重要性。

第二步：实践操作

1. 个人尝试：每位同学轮流进行一次完整的100米跑练习，注意体会每个阶段的技术细节。

2. 小组接力：组织小组接力比赛，每组成员依次完成100米赛程，通过比赛形式增加趣味性，并促进团队协作。

3. 纠正指导：教练员根据学生的实际表现给予及时反馈，指出存在的问题并提出改进建议。

第三步：总结分享

结束当天课程后，安排时间让同学们分享自己的学习心得，讨论如何进一步提高成绩。同时表扬表现优异的学生，激励全体成员共同进步。

结束部分：

- 放松整理：带领大家做深呼吸及全身放松练习，帮助恢复体力。

- 布置作业：鼓励学生课后继续加强体能锻炼，为下一次课堂做好准备。

这份教案旨在通过系统化的教学方法，使学生们能够在轻松愉快的氛围中学习到科学有效的跑步技术，同时也激发他们对田径运动的兴趣爱好。希望每位参与者都能从中受益匪浅！