一、教学目标：

1. 学习和掌握正面双手头上投掷实心球的基本技术动作。

2. 提高学生的身体协调性和上肢力量。

3. 培养学生团结协作的精神以及遵守规则的意识。

二、教学重难点：

重点：掌握正确的持球姿势及投掷动作。

难点：在投掷过程中保持身体平衡，合理运用全身力量。

三、准备活动：

1. 热身跑：组织学生绕操场慢跑两圈，活动身体。

2. 拉伸运动：针对肩部、腰部、腿部等主要肌肉群进行拉伸，预防运动损伤。

3. 专项练习：进行简单的传球接球游戏，活跃课堂气氛。

四、基本部分：

1. 讲解示范：教师详细讲解正面双手头上投掷实心球的技术要点，并亲自示范正确动作。

- 持球方法：双手五指自然分开，掌心朝下握住实心球，置于头顶上方。

- 投掷动作：双脚前后站立，重心前移，利用腰腹力量带动手臂向前上方挥动，将球推出去。

2. 分组练习：将学生分成若干小组，在教师指导下逐一练习，相互观察、纠正错误动作。

3. 技术巩固：通过重复练习加深对技术要领的理解，逐步提高技术水平。

4. 比赛环节：组织小型比赛，激发学生参与热情，检验学习成果。

五、结束部分：

1. 放松整理：带领学生做深呼吸放松操，缓解紧张情绪。

2. 小结点评：总结本节课的学习情况，表扬表现突出的学生，指出存在的问题并提出改进建议。

3. 布置作业：要求学生课后继续加强练习，争取早日达到熟练掌握的程度。

注意事项：

1. 教学过程中要注意安全，避免发生碰撞事故。

2. 根据学生的实际情况调整训练强度，确保每个孩子都能得到适当的锻炼。

3. 鼓励学生积极参与，培养他们热爱体育运动的兴趣爱好。