【远离垃圾食品主题班会记录表模板】一、班会基本信息

- 班会主题：远离垃圾食品

- 班会时间：2025年4月5日 14:00-15:30

- 班会地点：XX中学X年级X班教室

- 主持人：李老师

- 参与人员：全班学生（共45人）

- 记录人：张同学

二、班会目的

本次班会旨在增强同学们对垃圾食品危害的认识，引导大家树立健康的饮食观念，培养良好的生活习惯，拒绝高油、高糖、高盐的不健康食品，提升自我保护意识和身体素质。

三、班会内容记录

1. 开场介绍

主持人李老师首先介绍了本次班会的主题，并通过简单的提问方式与同学们互动，了解他们日常饮食中是否经常食用零食、饮料等高热量食品。许多同学表示平时喜欢吃薯片、炸鸡、奶茶等。

2. 什么是垃圾食品？

李老师通过PPT展示了常见的垃圾食品种类，包括：

- 油炸类食品（如薯条、炸鸡）

- 高糖饮料（如可乐、奶茶）

- 零食类（如膨化食品、糖果）

- 加工肉制品（如香肠、火腿）

并解释了这些食品对人体健康的潜在危害，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

3. 垃圾食品的危害分析

班级同学分组讨论了自己在日常生活中接触到的垃圾食品，并分享了自己或身边人的经历。例如：

- 小王说：“我以前每天喝奶茶，后来感觉胃不舒服，医生说是胃炎。”

- 小李提到：“吃太多辣条导致肚子疼，还影响了学习状态。”

大家一致认为，虽然垃圾食品味道好，但长期食用对身体伤害很大。

4. 如何远离垃圾食品？

在老师的引导下，同学们积极发言，提出了以下建议：

- 增加蔬菜和水果的摄入量

- 多喝水，少喝含糖饮料

- 自制健康零食，如坚果、酸奶

- 合理安排饮食，避免暴饮暴食

- 培养良好的作息习惯，减少熬夜带来的食欲波动

5. 健康饮食小贴士

老师总结了几点实用的健康饮食建议：

- 每天保证三餐规律

- 控制零食数量，选择低脂、低糖食品

- 多参加体育锻炼，增强体质

- 学会阅读食品包装上的营养成分表，识别“隐藏糖”和“反式脂肪”

6. 互动小游戏

为了加深印象，班级组织了一个“健康食物大闯关”的小游戏，通过问答形式让同学们辨别哪些是健康食品，哪些是垃圾食品。游戏过程中气氛活跃，大家积极参与，进一步巩固了所学知识。

四、班会总结

通过本次班会，同学们对垃圾食品的危害有了更深刻的认识，也掌握了更多健康饮食的方法。大家纷纷表示要从自身做起，少吃垃圾食品，多吃天然、营养的食物，为自己的身体健康负责。

五、后续计划

1. 班级将设立“健康饮食监督员”，定期提醒同学注意饮食习惯。

2. 开展“一周健康饮食打卡”活动，鼓励同学们坚持良好饮食习惯。

3. 家长配合学校，共同关注孩子的饮食健康问题。

六、备注

- 本次班会内容真实反映班级实际情况，所有发言均来自学生本人。

- 班会结束后，班主任李老师布置了相关作业，要求每位同学写一篇关于“我与健康饮食”的心得体会。

记录人签字： 张同学

班主任签字： 李老师

日期： 2025年4月5日